Quel a été ton parcours avant d’arriver au Montpellier Handball ?
Avant d’arriver au Montpellier Handball, j’étais entraineur d’athlétisme et d’épreuve combinée. A côté je faisais de la préparation physique, j’étais stagiaire ici il y a 10 ans ! J’ai également fait de la préparation physique avec des rugbymen et en VTT Trial. Après j’ai bifurqué, j’étais coach en salle de crossfit. En parallèle j’ai toujours continué la préparation physique en individuel. Depuis 2 ans, je fais la préparation estivale de l’équipe N1 et de l’Academy au Montpellier Handball. Et désormais, j’ai intégré le groupe pro.
Et tes missions au sein du staff ?
Je m’occupe évidemment de tout ce qui est préparation physique, donc de la course, du renforcement musculaire et du travail de prévention. Je travaille en collaboration avec Patrice Canayer, David Degouy et Alain Carmand, c’est un beau travail d’équipe. On cherche le meilleur rythme en fonction de la période et de l’emploi du temps.
Difficile d’arriver après un contexte COVID-19, dans quel état physique as-tu retrouvé les joueurs de l’effectif professionnel ?
Les joueurs avaient reçu des propositions de programme à effectuer, donc ils sont arrivés plutôt entrainés. De notre côté on a fait le choix d’être très progressifs et de faire beaucoup de travail de prévention et de renforcement spécifique pour éviter les blessures. Vu que le confinement a favorisé les positions statiques dans le canapé, ça a créé des déséquilibres et des déficits posturaux. On met l’accent sur le gainage et les étirements.
3 mois de préparation, c’est assez long et inédit. Quelles sont les différentes étapes que tu as prévues dans la préparation du collectif ?
3 mois à mi-temps ce n’est pas si long, c’est une longue période mais dans la quantité ce n’est pas si long. Aujourd’hui c’est la fin de notre quatrième semaine. Si on compte le nombre de séances de musculation et de course, il y en aura plus que lors d’une préparation normale mais elles seront plus étalées sur la durée.
Pour les différentes étapes on a eu une première phase de reprise progressive et de tests physiques. Ensuite, on va arriver dans la phase d’augmentation de l’intensité et de la pratique du handball et pour terminer il va y avoir les matchs amicaux.
On te dit très différent des autres préparateurs physiques qui sont passés par le club. Quelle est ta spécificité ?
Je pense que l’ensemble des préparateurs physiques ont une majorité de compétences identiques, mais il y a une part de sensibilité à certains aspects. La qualité première d’un préparateur physique c’est l’adaptation. J’essaye de varier au maximum les exercices, de faire découvrir aux joueurs de nouveaux angles de pratique. Certains joueurs me disent que je les pousse un peu plus, ils peuvent moins s’échapper !
Intégration au sein du staff et des joueurs très rapide, comment te sens tu après ces premières semaines ?
Le fait d’avoir déjà travaillé avec la MHB Academy a été un plus. Je connaissais déjà certains membres du staff. Ça a facilité mon intégration. Au niveau des joueurs, c’est un bon groupe, il y a une bonne ambiance et ils sont plutôt taquins. J’avais un peu la crainte de devoir gérer des garçons qui avaient des conflits d’égo, alors que c’est tout l’inverse. C’est très agréable de travailler avec eux.
Le programme de la semaine prochaine ?
La semaine prochaine ils ont uniquement 2 jours d’entrainement, le lundi nous allons terminer les tests cardio et mardi nous avons une séance de musculation pour terminer ce cycle. Ils ont 5 jours de repos par la suite. Dès la reprise ils auront un nouveau test COVID-19 et on reprendra le rythme de 2 séances de musculation et 2 séances cardio.
