Les matchs s’enchainent et les entrainements également, quel rôle à la récupération dans le processus d’entrainement ?
Le rôle de la récupération dans le processus d’entrainement et de compétition est extrêmement important, autant physiquement que mentalement. Elle a un impact au niveau musculaire mais aussi sur le système nerveux qui a besoin de se reposer.
Quand on parle de récupération, c’est quoi concrètement parlant ?
Il y a plusieurs types de récupérations. Concrètement ici, il y a les masseurs qui viennent après les matchs et les entrainements. On trouve également tout ce qui est sauna, hammam, bain froid. Nous avons toutes les infrastructures ici à Bougnol.
Quelles en sont les étapes ?
Nous avons trois protocoles différents que l’on utilise en fonction de la période de la semaine :
Le bain chaud, le bain froid, ou bien l’alternance du chaud et du froid.
Certains joueurs sont autonomes et possèdent leurs habitudes, mais on essaie tout de même de cadrer les choses, surtout après les matchs. C’est en général du cas par cas, notamment selon les blessures qu’il pourrait y avoir.
Existe-t-il une particularité pour les joueurs de handball ou est-ce la même récupération dans tous les sports de haut niveau ?
Non il n’y a pas forcément de particularité chez les handballeurs. Eventuellement, on peut cibler davantage certaines parties du corps comme l’épaule.
On retrouve une partie moins visible qui concerne tous les sportifs de haut niveau, c’est d’ailleurs celle qu’on maitrise le moins. Elle concerne l’alimentation, le sommeil, l’hydratation…
Est-ce désormais complétement intégré dans le processus d’entrainement et est-ce que les athlètes sont conscients du bénéfice de cette pratique ?
La récupération est totalement intégrée au processus d’entrainement des joueurs. Cependant pas sûr que les athlètes soient totalement conscients de tous les bénéfices et de l’importance de cette pratique.
Laissez-vous une autonomie quant à ce processus ou est-ce +/- cadré ?
Les joueurs sont autonomes, mais on est tout de même présents pour faire en sorte qu’ils le fassent : ça permet de diminuer le risque de blessures, de surmenage, de fatigue. Quand on a des matchs tous les trois jours et des entrainements presque tous les jours, c’est primordial. Ils ont une part de responsabilité qui est tout aussi importante, voir à mon avis beaucoup plus.
